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Olha se você já aderiu aos exercícios para esta região do seu corpo e percebe que aquela pneuzinho não se move para nada, então minha amiga algo deve estar errado. Nessas horas você deve dar atenção não nas quantidades de repetições que você faz, mas sim na qualidade dos exercícios. Ter a barriguinha que sempre desejou não é tão complicado assim, exige esforço, persistência e de novo aquela mudança em seus hábitos.
Quando estiver fazendo seus exercícios nunca coloque as mãos na nuca, deixe elas ao lado da orelha ou cruzadas no peito. Então contraia o abdômem e suba mas sem dobrar o pescoço. Se você colocar as mãos na nuca só terá um resultado, dores, dores e mais dores. Entre uma sessão e outra de exercícios abdominais, precisa ter um descanso de 48 horas, assim como todos os outros músculos do seu corpo. O número de repetições também é importante, não pense que fazer 1000 abdominais todos os dias te ajudarão. É melhor fazer 20 repetições de maneira correta do que 1000 da maneira errada. Evite também as elevações das pernas na hora dos abdominais, o que na verdade seria pouco efetivo e podendo causar lesões, por isso deixe elas sempre dobradas e apoiadas. Solte o ar quando contrair e inspire quando relaxar, esta é a maneira mais correta de respirar quando faz esses exercícios. Se você está fazendo os abdominais da maneira correta os resultados poderão ser visíveis após 1 mês, mas não va pensando que em 1 mês seu abdomêm estará como um tanquinho. E não se engane que só com esses exercícios a gordurinha da sua barriga vai desaparecer, precisa sim ter uma associação de exercícios como os aeróbicos.
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Barriga 
