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24 de novembro de 2008 |
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Como já dissemos outras vezes, uma alimentação diversificada é o ideal para que você consiga ingerir todos, ou grande parte dos nutrientes que precisamos. A quantidade dos alimentos é importante, mas as cores que colocamos no nosso prato também é. Por isso, sempre que for fazer seu prato procure deixar bem colorido. Procure colocar no seu prato alimentos com essas cores: amarelo-alaranjado, verde, arroxeado, vermelho, marrom, amarelo e branco. Assim você terá uma alimentação completa, na matéria a cor dos alimentos você consiguirá visualizar melhor como fazer e quais são os alimentos. Por isso aproveite para diversificar.
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